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产后腰痛的保健方法介绍

来源:扬州新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

产后腰痛的保健方法介绍

肩周炎病人平时应该怎样锻炼?遇到阴雨天,就是肩周炎病人噩梦的开始,肩周炎病人讨厌阴雨天,当不期而遇时,她们就会很痛苦,因为肩周炎多在阴雨天发病,可想而知,肩周炎不仅影响了人们的生活、工作、更严重的给病人的身心造成了莫大的伤害,那么,就让这种伤害继续下去吗?

肩周炎病人怎样锻炼?

1:外旋锻炼

背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

2:体后拉手

双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

3:甩手锻炼

患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。

4: 双肩内收外展运动

双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。

5:扶持牵拉

患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。

6:扶持牵拉

用双手扶持身后的固定物体,作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。

通过以上介绍,我们对肩周炎又了有更深刻的认识,其实,任何一种疾病都不像我们想象得那么可怕,只要我们正确对待病情,找到恰当的治疗方法,用持之以恒的态度来对待疾病,都会得到很好的治疗效果的。最后预大家早日康复。

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