哪些零食含宝宝需要的营养素?
来源:扬州新闻网 日期:2024-07-01 阅读:哪些零食含宝宝需要的营养素?
硬果类
硬果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等,含油脂较高,经加工制作后吃起来不但味道很香,还含有人体需要的一些必须脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
糖果类
糖果类零食是纯热量食品,巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪,但主要是提供热能,这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成蛀牙的缘由之一,不宜作为给孩子常常选择的零食。
雪糕、冰激凌类
雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食,尤其是在酷热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食,其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物,钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高,吃多了会影响孩子的胃口,刺激胃肠道。很多孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就诊,检查又没有器质性病变,中医大夫说孩子“脾胃不和”;也有一些孩子因常常腹痛医院检查诊断为“浅表性胃炎”,这些都与贪食冰冷食品有关。
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